Esto es una receta para un desastre. Primero hay que preguntarse ¿Porque ha ocurrido este dolor?

Es mi experiencia que la mayoría de los dolores de espalda ocurren por:

1. Un esfuerzo y/o estres fisico puntual

2. Un estres fisico repetitivo que nunca esta corregido (movimientos repetitivos, esfuerzos repetitivos, malas posturas)

3. Un descuido cronico de su cuerpo (no prestar atención a señales que manda el cuerpo, y no hacer nada para prevenir lesiones)/Un sistema nervioso que no esta optimizado a causa de desequilibrios verterbales

4. Una pobre higiene de  vida (fumar, beber alcohol, no beber agua, dieta desequilibrada, falta de ejercicio)

5. Pero lo mas commun es un estres emocional o bien puntal, o bien cronico. Un disgusto, una frustración o cualquier otra emoción negativa que uno puede tener. Esta probado que cuando uno esta estresado, segrega hormonas tales como el cortisol (hormona de estres) que aumenta la inflamación. Pero lo que ocurre cuando uno esta estresado va mucho mas alla y causa cambios en todo el cuerpo.

Todo lo anterior causa interferencias a nivel neurologico y hace que el cuerpo funciona adecuadamente, no puede adaptarse a las condiciones de su entorno, y con tiempo desarrollara lesiones, patologias e infermedades.

El dolor de espalda es un proceso muy complejo y en mi opinion los tratamientos medicos usuales son inadecuados, ineficaces y ademas peligrosos ya que nunca corrigen el problema sino que esconden el sintoma.

Es importante entender que el dolor es bueno, ya que nos protege contra mas daño.

Cuando tienes dolor, tu cuerpo te esta diciendo que algo esta mal y tienes que actuar para corregir el problema adecuadamente. Tienes 2 opciones:

1. Esconder el sintoma (con medicación por ejemplo); en este caso, tendras una “falsa mejoria”, no daras tiempo a tu cuerpo para curarse y volveras a hacer las mismas cosas que han producido el dolor en primer lugar, lo que causara mas episodios de dolor, mas frecuentes y cada vez con mas intensidad y empeorara las lesiones

2. Pensar un poco y preguntarte ¿Cual es la razon de este problema?; ¿es un abuso fisico, químico o emocional? Y buscar las medidas adecuadas para solucionar la causa del problema en vez de hacer la avestruz.

La clave del éxito esta en buscar la causa en lugar de perseguir los sintomas, y tomar las medidas para corregir esta causa.

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Los sintomas mas communes son una sensación de quemazón o un mal estar con dolor abdominal. Los estudios scientificos han determinado que la gastritis esta principalmente causada por una bacteria llamada helicobacter pylori.

Pero tambien hay otras cosas que van a causar gastritis tales como el uso de medicación AINE(antiinflamatorios no esteroideos), la ingestion de alcohol, u otras enfermedades. La gastritis cronica puede causar problemas serios e incluso ulceras en el estomago.

Con lo cual es importante tomar las medidas adecuadas para solucionar el problema cuanto antes, para no dañar los organos internos. Entonces si sufres de gastritis, cuales son las soluciones naturales que puedes utilizar (antes de tomar cualquier cosa, habla con tu doctor):

1. Capsaicina: Este se puede utilizar para proteger el estomago de la gastritis causada por la aspirina u otros AINE. Es un ingrediente que se encuentra en las guindillas.

2. El uso de amino acido cistina ayuda a curar las gastritis sangrantes relacionadas con el uso de AINE.

3. La Vitamina A y Vitamina B12

4. La regaliz ayuda con problemas de inflamación gastrica, y parece ser un buen metodo para parar la reproducción del helicobacter pylori, y lo mismo para la camomilla.

5. Otras hierbas que tienen propiedades para calmar la inflamación de tejidos irritados son el “marsh mallow” y “slippery elm”.

6. Para el dolor y como antiséptico se puede utilizar el echinacea

7. Por ultimo un buen Te de gengibre tiene propiedades fabulosas para la digestión y los problemas gástricos.

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• Sientate y ponte comodo/a.
• Cierra los ojos.
• Guarda la espalda recta, pero sin tenerla tensa.
• Pon una mano encima del ombiligo, y la otra mano por encima (o sea que ahora tienes las dos manos, una encima de la otra en el ombiligo).
• Coge aire por la nariz contando hasta 3.
• Intenta que se hinche la barriga debajo de tus manos.
• Expulsa el aire por la boca contando hasta 6.

Cuando haces este ejercicio de relajación te tienes que concentrar en 2 cosas:

1. Inchar la barriga cuando coges aire
2. Tardar el doble de tiempo al expulsar el aire

Repite estas etapas durante 2 minutos como minimo. Una vez que haz terminado y que te encuentres relajada/o, abre los ojos y vuelve poco a poco a tus actividades. Practica esta tecnica de relajacion a menudo. Te ayudara. -Foto de iujaz-

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Lo hemos hecho todos: poner un poco de semillas en un recipiente, un poco de agua, y maravillarse ante las transformaciones que sufren estas semillas en pocos días. Estos cambios crean una nueva planta con propiedades dietéticas increíblemente interesantes. Los nutrientes contenidos en las semillas, destinados a alimentar el desarrollo de la nueva planta, se van a transformar. Por efecto enzimático se van rompiendo las moléculas, tanto las largas, como las moléculas de almidón, o las complejas que forman proteínas. También se liberan ácidos grasos que constituyen las grasas de depósito, lo que determina la fácil digestión de las semillas.

Durante el proceso de germinación ocurren otros cambios extraordinarios como la síntesis de enzimas, clorofila y vitamina C. Estas dos últimas son antioxidantes, sustancias vitales que no se hallan en semillas sin germinar.
Sorprendentes Saponinas y Fitatos

Un elemento llamado saponinas existe en las semillas y aumenta durante el proceso de germinación. Los científicos hicieron experimentos con saponinas y observaron que in vitro estas sustancias destruyen los glóbulos rojos, y por ello, al principio las clasificaron como nocivas. Pero después de haber hecho más experimentos in vivo, es decir, en nuestro organismo, descubrieron que además de no ser nocivas porque no destruyen los glóbulos rojos, son beneficiosas porque ayudan a disminuir el nivel de colesterol y tienen un efecto anticancerígeno.

Los fitatos, contenidos en semillas de cereales y legumbres, en un principio, se consideraron también problemáticos porque dificultaban la absorción intestinal de hierro, calcio y zinc. Pero, durante el proceso de germinación desaparecen buena parte de estos fitatos. Además, se han demostrado los innumerables beneficios de los fitatos: impiden que un exceso de hierro dañe la mucosa intestinal, evitan la formación de cálculos renales y son anticancerígenos.

BROTES DE ALFALFA

Unos de los germinados más conocidos es la alfalfa, se trata de una de las verduras más nutritivas que existen. Los germinados de semillas de alfalfa son ricos en proteínas, vitaminas C y K, ácido fólico y minerales como hierro, calcio, magnesio, y fósforo. Por todo ello se le atribuyen las siguiente propiedades: antianémicas (por su contenido en hierro, cobre y vitamina C), antihemorrágicas (por su riqueza en vitamina K), antirraquíticas (por la vitamina D que aporta).

También su aporte de enzimas digestivas (amilasas y proteasas) facilita la digestión de otros alimentos, y la presencia de saponinas ayudan a reducir el colesterol en la sangre. Un aviso para la personas con enfermedades auto-inmunes, deben prescindir de ellos.

Germinar en casa paso a paso:

Germinar es una actividad sencilla y con resultados extraordinarios para la salud.

1. Comprar semillas adecuadas en una herboristería

2. Lavarlas con agua del grifo y ponerlas en un recipiente cubriéndolas completamente con agua.

3. Dejar las semillas reposar, cambiando el agua una o dos veces al día, hasta que estén germinadas.

4. Una vez que ha germinado, se pueden conservar unos días en la nevera, pero con el tiempo pierden de sus propiedades.

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A menudo pregunto a mis pacientes desidratados “¿Pero si tu cuerpo no tiene suficiente agua para poder reciclar esto 40 000 vasos, que piensas que va a ocurrir?”. Logicamente me contestan que sus cuerpos no podrán funcionar correctamente. ¡Y es verdad!

La deshidratación hace que tu cuerpo funcione mal. Muchos dolores y muchas enfermedades pueden ser mejoradas e incluso curadas bebiendo una cantidad de agua diara adecuada. ¿Pero cuanta agua debes de beber cada dia? Pues de manera general se debería de beber el 2% de su peso corporal al dia. Eso significa que una persona que pesa unos 70 Kg, deberia de beber aproximadamente 1.4 litros de agua cada dia.

Y tu, ¿bebes suficiente agua? ¿Cual es son los factores que encuentras en tu vida que te impiden beber la cantidad de agua necesaria? Dejanos tu opinion.

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Uno es responsable de su propia salud, y entonces debe de seguir los pasos adecuados si no esta satisfecho con su condición actual.

Empezar una dieta es facil, pero seguirla es mucho mas difícil ya que hay un montón de excusas disponibles: “pero las verduras me aburren”,  ”es que no consigo encontrar buena fruta”, “no tengo el tiempo para cocinar”, o incluso “no tengo ganas de perder peso, tengo pereza”.

Deja de buscar excusas, asuma tu responsabilidad. Realiza que si, hay profesionales para ayudarte, pero al final esta todo en tus manos.

Que sea bajar peso, empezar a hacer deporte, bajar tu tension arterial o simplemente querer tener una mejor salud de manera general, si nada ocurre, hay un solo responsable: Tu Mismo/a.

Si ya estas dispuesto a mejorar to salud, ponte aqui.

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Está demostrado que la reducción de aportación calórica puede ayudarnos a vivir más y mejor, y que además baja el riesgo del arterosclerosis.

Así, la reducción de la cantidad de calorías que consumimos puede ayudar a nuestro corazón a continuar funcionando normalmente pese a la edad. Es muy importante que consuma una dieta equilibrada.

Recientemente, un grupo de prestigiosos científicos examinaron la función del corazón en dos grupos de personas, aquellas con dieta occidental típica y otro, con dieta de reducción de calorías. El primer grupo consumió un promedio de 2.445 calorías por día, con 31 % de las calorías derivadas de la grasa. Mientras, el segundo grupo consumió una media de 1.671 calorías por día, con aproximadamente 28 % de calorías derivadas de la grasa.

Tras el estudio el segundo grupo presentaba niveles perceptiblemente más bajos de ciertos marcadores de inflamación en la sangre; además, sus corazones parecían mostrar mayor elasticidad que los pacientes que consumieron la dieta occidental.

¿La clave? Comer menos sólo no reducirá tu riesgo a ciertos problemas del corazón, también necesitas enterarte de que el alimento que comes sea alto en vitaminas, minerales y otros nutrientes.

Y tu ¿que haces para que tu corazón este sano y dure mas años? Añade tu comentario pinchado en el enlace de comentarios en la parte arriba de este articulo.

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