Una dieta rica en carne roja puede aumentar el riesgo de padecer cáncer pancreático, mientras que la consumición de aves de corral puede cortar ese riesgo. A esta conclusión ha llegado un grupo de investigadores suecos que durante 17 años ha estudiado a más de 61.000 mujeres.

El cáncer de páncreas es uno de los cánceres más mortales, debido, en gran parte, porque raramente se detecta en una etapa temprana, curable. El tratamiento quirúrgico del cancer del pancreas ofrece la única posibilidad de curación, pero solamente un porcentaje pequeño de pacientes es candidato a esta terapia. En muchos casos, no es posible cuando la cirugía revela que el cáncer se ha extendido más allá del páncreas.

A los Doctores Larsson y C. Reuters, directores de este revelador estudio, les interesaba los efectos posibles de la consumición de la carne, pescados, aves de corral y huevos en relación al cáncer pancreático.

Durante 17 años, a 172 de las 61.000 mujeres estudiadas se les diagnosticó esta tipo de cáncer. La consumición a largo plazo de la carne roja fue asociada a un riesgo creciente del cáncer pancreático, mientras que la consumición de las aves
de corral fue ligada a un riesgo disminuido.

Los resultados son concluyentes: “los individuos pueden reducir el riesgo del cáncer pancreático reduciendo el consumo de carne roja”.

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- Foto de sean dreilinger -

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Como todo en la vida “mejor prevenir que lamentar” y en cuanto antes empiezas mejor. Eso vale para las venas tambien. En cuanto mas temprano en tu vida empiezas a seguir los consejos revelados a continuación mejor serán los resultados.

Las venas tienen un papel critico en nuestra supervivencia: el corazón bombea sangre oxigenada a las distintas partes del cuerpo (músculos, organos y células); esta sangre viaja a traves de las arterias, y una vez utilizada, la sangre, ahora desoxigenada, vuelve a los pulmones y corazón gracias a las venas.

Pero contrario a las arterias, las venas tienen unas paredes mas finas y son de un diametro mayor. Con lo cual, no tienen la “fuerza” de las arterias y necesitan la ayuda de los músculos para cumplir du trabajo de devolver la sangre hacia arriba, contra la fuerza de la gravedad.

Los problemas venosos originan de esta delgadez de sus paredes; si el tono muscular es insuficiente para ayudar a la venas a cumplir su trabajo, la presión sanguínea afloja las venas y aparecen varices u otros problemas venosos.

¿Entonces que puedes hacer para prevenir las varices?

1- Practicar una actividad fisica como el senderismo o la bicicleta: mover su cuerpo es una de las mejores soluciones para los problemas de varices, y ademas es muy facil. Al andar o praticar bici, los músculos se contraen, ayudando y aliviando a las venas. Ademas se fortalece la musculatura de la piernas lo que presiona mas las venas y otra vez les ayuda a cumplir su trabajo mejor.

2- Practicar ejercicios específicos para las venas: si no puedes andar o hacer bici, o si quieres ir mas alla y realmente prevenir problemas, haz estos ejercicios diariamente:
A- Ponte de pies; levantate sobre las puntas de los pies y baja con ambos pies a la vez. Haz lo 10 veces
B- Levanta la pierna derecha doblando la rodilla y con los dedos del pie hacia abajo. Baja la pierna, apoyando primero el talon. Haz lo mismo con la pierna izquierda y repitelo 10 veces por cada lado.
C- De pies, cruza las piernas y ponte sobre las puntas de los pies. Manten la postura unos segundos y baja. Haz lo un total de 10 veces.
D- Sientate en una silla, con los pies en el suelos y las manos apoyadas en la silla. Sin levantar la punta de los pies, levanta los talones. Haz lo 10 veces.

3- Toma castaño de las Indias. Se vende en erboristeria, y tiene muchos beneficios para las venas.

Y tu ¿tienes varices? ¿Que haces al respeto? Quizas te han operado de varices; ¿que resultados has tenido?
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- Foto de derek*b -

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