Pero a parte de ser rica, la canela tiene muchos beneficios para nuestra salud:

1. Tomar el equivalente de media cucharita al dia reduce los niveles de cholesterol malo (LDL)
2. Estudios en demostrado que tiene efectos positivos sobre la regulación del nivel de azúcar en la sangre con lo cual puede ser beneficiosa para la persona que sufren de diabetes tipo 2
3. La canela tiene la capacidad de parar infecciones resistentes a medicaciones
4. Un estudio en el estado de Maryland en EE.UU. revelo que la canela puede reducir la células cancerosas del linfoma
5. Tiene un efecto anti coagulante en la sangre
6. En un estudio en Dinamarca, tomar canela a diario revelo una disminución considerable de los dolores asociados con la artritis
7. Se puede utilizar para conservar alimentos ya que reduce e impide la proliferación de bacteria
8. Un estudio revelo que oler la canela aumenta la capacidad cerebral y la memoria
9. En una buena fuente de manganeso, fibras, hierro y calcio

Entonces aquí tienes 9 razones para empezar a añadir canela a tus platos favoritos. Es muy fácil de utilizar, se encuentra en cualquier sitio tanto en palos como molida. Guarda canela molida a mano y utiliza la en tus cereales, o pon un poco en una ensalada de fruta, incluso para darla sabor a un té.

En fin, la canela se puede poner en casi cualquier alimento, y no solamente enriquecerá su sabor, ta hará mas saludable también.

Y ¿a ti te gusta la canela? ¿La sueles utilizar? Comparte tus ideas y comentarios con los demás llenando el formulario debajo. Recuerda si no tengo 10 comentarios en este articulo, ¡dejo de escribir!

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Un estudio reciente ha demostrado que este tipo de actividades pueden ser altamente beneficiosas y no simplemente el disfrute para quien las practique.

Para determinar la relación entre la enfermedad de Alzheimer y este tipo de pasatiempos, los autores del estudio, cuyas conclusiones se han publicado en el Diario de Neurología, examinaron a casi 2.000 personas, de 65 o más años, residentes todos ellos en Manhattan, Nueva York.

La salud mental y las actividades socio-culturales fueron determinantes en el estudio. Estas personas fueron seguidas durante siete años para determinar el inicio de la enfermedad o de otras deficiencias mentales de Alzheimer. Algunos de los trece pasatiempos realizados eran el caminar, atender la visita de los amigos y parientes, la lectura, el ir a acontecimientos diversos y jugar a juegos.

El riesgo de padecer Alzheimer u otras demencias disminuyó cerca del 40% en los casos en los que los niveles de actividades socio-culturales eran altos.

El aprendizaje continuo y el estímulo mental, así como actividad física y la interacción social, ayudan a prevenir el deterioro del cerebro. Además de ser una diversión, pueden ayudar a prevenir una variedad de dolencias mentales y físicas.

Dos ejercicios físicos que cualquiera puede y debería de hacer son “la marcha de la salud” y “la respiración cuerpo-mente”. Si quieres aprender estos 2 ejercicios poderosos, para optimizar tu salud, visita www.puedesoptimizartusalud.com

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