Multiplica Tu Nivel De Energia Por 10 En 7 Pasos
Posted on 02. Dec, 2009 by Dr. Simon in Salud
Si quieres aumentar tu nivel de energía porque parece ser que siempre estas cansado, sigue estos consejos
1. Cambia tu dieta. Come mas frutas y mas verduras y menos productos animales. No comes cosas químicas o procesadas. El azúcar blanco, la harina blanca y todos estos alimentos modificados son un veneno para ti. Una dieta equilibrada es vital no solamente para tu nivel de energía sino que para tu salud en general.
2. Beba mas agua. Deberías de beber el 2% de tu peso corporal al dia. Alejate del cafe, del alcohol y de los refrescos. No es un habito sano substituir el agua por otras cosas. Si quieres notar diferencia en tu nivel de energia casi instantaneamente, empieza a beber mas.
3. Duerme mas y duerme mejor. El sueño es un proceso muy complejo y muy importante para tu salud. Es durante el sueño que tu cuerpo se regenera y se repara.
4. Haz ejercicio. Puede parecer raro que si no tienes energía debes de hacer ejercicio para tener mas, pero es así. Es cuando menos tienes ganas de hacerlo que es lo mas importante. Una actividad física moderada y regular aumentara tu energía de manera considerable.
5. Respira mejor. Tu cuerpo necesita oxigeno para funcionar correctamente, pero cada vez el aire que respiramos es peor y cada vez con el estrés que tenemos en nuestra vidas nuestros movimientos respiratorios son mas limitados. Haz ejercicios respiratorios, y alejate de la contaminación.
6. Vigila tus pensamientos. Pensamientos negativos, se pesimista e incluso estar rodeado de personas negativas y pesimistas pueden literalmente chuparte toda tu energia. Sea mas positivo y elija personas positivas en tu alrededor tambien.
7. Por ultimo asegurate que tu sistema nervioso esta funcionando correctamente. Eso se consigue respetando los 6 otros consejos arriba y manteniendo una columna vertebral libre de subluxaciones recibiendo ajustes quiropraticos de manera regular.
Deja tus comentarios, o dudas llenando el formulario debajo. Recuerda: Necesito 10 comentarios para mantener el blog del bienestar vivo. Entonces, ¡PARTICIPA! dejando tus ideas.
Magdalena
02. Dec, 2009
Dr. Simon
Sus mensajes son maravillosos muy claros y sencillos, esto da como resultado una gran posibilidad de aplicacion
Gracias
Dolex
02. Dec, 2009
Gracias por su información, es de vital importancia todo los consejos que da, yo personalmente tendría que reforzar el de beber más agua, ya que me acuerdo de beber solo cuando tengo sed.
Un saludo
daniel
02. Dec, 2009
…gracias Doc…por su sugerencia…llevo conmigo ejecutando todos los pasos …en un nivel casi optimo …pero el paso 6º es el q mas cuesta de descifrar y aplicar …apesar de dia a dia estar en estado de vigilancia de los pensamientos …como realmente descartamos las personas negativas y como …captamos las positivas…?…es solo un breve comentario-pregunta…gracias por sus notas.
sylvia
02. Dec, 2009
Mchas gracias por los consejos y la informacion
Saludos
Noel
02. Dec, 2009
Gracias Dr, Simon por su recomendaciones.
Saludos y exitos
Alberto
02. Dec, 2009
Para Daniel:
El sexto consejo tiene mucho que ver con el pensamiento positivo y el pesimismo. Si eres de los que ve todo negro, tu energía se consume inútilmente. Si miras el lado bueno de las cosas, es probable que te encuentres mucho mejor.
ANTONIO
02. Dec, 2009
DR. SIMON
AGRADEZCO SU INFORMACION, PORQUE ES MUY UTIL, HAY QUE PONERLA EN PRACTICA, PARA DISFRUTAR LOS BENEFICIOS
DAVID ALEJANDRO
02. Dec, 2009
DR. MARMIER
SOMOS EL RESULTADO DE LO QUE COMEMOS, LAS CELULAS DE NUESTRO CUERPO NECESITAN NUTRIENTES ESENCIALES Y CUASI-ESENCIALES. SI NO LES APORTAMOS NUTRICION LOS CODIGOS BIOLOGICOS COMENZARAN A OCASIONAR ENFERMEDADES Y MUCHAS DE ELLAS CRONICAS DEGENERATIVAS QUE ES LO PEOR. ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO EN QUE LOS AJUSTES SON ESENCIALES PARA EL FLUJO ENERGETICO Y ASI SENTIRSE CON MAYOR ENERGIA.
victor palma garcia
02. Dec, 2009
GRACIAS DOCTOR INTENTARRÉ HACES ESTO PARTE DE MI VIDA PARA PODER REALIZAR MEJOR MIS ACTIVIDADES COTIDIANAS…
Josep Moreno
02. Dec, 2009
En cuanto a no dejarnos absorver energía es muy importante cuando te encuentras personas con rol de víctima, de inquisidor y otros roles negativos. Importantísimo los ajustes regulares quiroprácticos (recuwedwn
Josep Moreno
02. Dec, 2009
Recuerden que el cuerpo se comunica a través de los nervios y nuestro cuerpo está lleno de sensores que notifican el estado de nuestro cuerpo y sino hay una buena comunicación (subluxaciones) vanos a estar en problemas.
Edward
02. Dec, 2009
Las recomendaciones que vemos aqui son de gran importancia, sobre todo cuando mantenemos consistencia enpracticarlas. El ejercicio es vital, sin embargo de todos los ejercicios que debemos hacer el más dificil no es el fisico, si no el de mantener nuestros pensamientos positivos. Estoy completamente de acuerdo con este aspecto, pero es uno con el que debemos trabajar más fuerte. Lo mencíono porque realmente si no se toma control de este aspecto perdemos la energia de inmediato al llegar cualquier situación dificil.
Eladia fermín
04. May, 2010
Dr, imagine usted el gozo que siento al encontrarlo. No entendía como practicando yoga, soy promotora, otras disciplinas, incluida la alimentación, meditación, respiración, relajación, caminatas, montañismos, natación..no he logrado la parte más importante, sentirme plena, realizada, aún teniendo una salud física buena. siento que faltan muchas cosas a mi vida…Trabajare cambiando los pensamientos, retomaré mi energía.
Miles de bendiciones
Eladia
military spouse appreciation day 2010
23. Jul, 2010
I like it !