Como Disminuir Tus Dolores Articulares
Posted on 31. May, 2009 by Dr. Simon in Dolor
La osteoartritis, la forma más común de artritis, implica la degeneración del cartílago dentro de los empalmes. Esencialmente es debido al “desgaste” y “desgarro” de los cartílagos y articulaciones, haciendo que el hueso y elcartílago se toquen y provoquen dolor.
A menudo, a los pacientes con osteoartritis de cadera o de rodilla se les aconseja realizar una serie de ejercicios regulares, sin embargo, está comprobado que los efectos a largo plazo de un programa de ejercicio sobre la reducción de síntomas de la artritis son confusos.
Un reciente estudio sobre las enfermedades reumáticas evaluó los efectos de un programa de ejercicio sobre pacientes con osteoartritis de cadera y de la rodilla. Tras tres meses de terapia y seis meses después de la conclusión de la misma, dividieron a los 200 pacientes en dos grupos. Unos realizaron ejercicios terapéuticos, mientras otros no.
Durante el período de entrenamiento, el grupo que realizó ejercicios regulares constató que su dolor había disminuido comparado con el grupo que no lo había hecho.
Si tienes osteoartritis de la cadera o de rodillas, mantener un patrón constante de ejercicio puede reducir tu dolor. Una media-hora de ejercicio aeróbico, tres días por semana, parecen generar las disminuciones más grandes del dolor.
Y tu ¿sufres de dolores articulares? ¿Que soluciones has probado? ¿Han funcionado para ti? Comparte tu historia añadiendo tu comentario pinchando en el enlace de comentarios en la parte alta de este articulo.
-Photo de KTesh-
Maria Esther
04. Jun, 2009
Dr. Marmier, buenos dias, siempre atenta a sus interesantes informaciones, soy una de las personas con artritis y artrosis en las rodillas, que tipo de ejercicios me aconseja, mi madre ya de edad 78 años tambien tiene artrosis en laS rodillaS con mucha dificultad para caminar, para su edad que tipo de ejercicios ella debe de hacer. GRACIAS POR SU INFORMACION. Atte. Maria Esther.
ALIX JOYA MORENO
06. Jun, 2009
Dr.Marmier,buenas noches,tus informes son de gran ayuda para mi en estos momentos,una persona que ya fue intervenidad en la rodilla se le puede hacer ejercicios continuos ,y si tambien se le puede aplicar TIAMINA en el transcurrir del tratamiento.
Gracias por tu respuesta,
ALIX JOYA MRENO
leonardo
29. Jul, 2009
hola mira tengo 23 años y realmente ya no aguanto el dolor m duele casi todo el cuerpo e perdido elasticidad velocidad resistensia y yo ago deportes en realidad no se q hacer ademas me traquean todops los huesos del cuerpo esto no es normal a mi edad
Ed
16. Nov, 2009
M e gustaria saber que se puede hacer cuando se presentan episodios de dolor en las articulaciones de los dedos de las manos y adormecimiento en las manos. Se me informa, es producto de orthoartristis. El dolor se siente desde lños hombros y todos los brazos hasta llegar a las manos. Gracias por la ayuda que puedan brindarme.
smarmier
17. Nov, 2009
@ Ed Sin hacerte un examen completo es dificil determinar lo que ocurre pero a mi me parece que hay un problema cervical. Lo primero seria de consultar con un quiropractico qualificado. Tambien si tienes dolor en los dedos y las manos a causa de osteoartritis en los mismo puedes tomar silicio organico oral.
marelly fuentes
25. Apr, 2010
tengo 28 años y sufro de fuertes dolores articulare hombro rodila dedos y actualmente columna los examenes reumaticos no demustran nada no se que hacer
Begoña
13. May, 2010
Hola Dr. Cuando tenia 20 años ya me realizaron ejercicios de reabilitación en mis rodillas, por mis dolores. Hoy en tengo ya 45 y sigo igual, no son constantes pero si las molestias, a parte de el ruido que me hacen cada vez que me agacho. Temo que si eso no se corrije podria dejenerarme el cartilago con sus consecuencias posteriores.Tendria solución?
mari lou
04. Jul, 2010
hola buenas tengo 35 años y tengo dolores articulares sobre todo en los dedos de la mano ayudeme necesito algo mientras ne hago unos examenes el martes y vea a mi internista el jueves
Eduard
05. Jul, 2010
Bueno tengo 57 años y presento dolores de articulaciones de las manos, realmente hay tiempos en que el dolor es mayor. Le pregunto realmente creen que la glucosamine ccandroitin msm, sea de ayuda o es un mito. O si apesar de ser natural puede tener algún efecto segundario. A esta condición se une el carpal tunel que también es de gran molestia ya que tien a crear adormecimiento en las manos durante las horas de dormir. Aparte del dolor que viene con la condición el cual uno se ve obligado a utilizar Wrist brace orthopedics para aliviarse.
PINTO JAIME
11. Dec, 2010
tengo 59 años tengo dolores en la rodillas constantemente hasta que ne tomo el medicamento
Tengo ligamentos rotos que medicamento me recomienda
para la inflamacon y el dolor ya que no quiero operacion
Club Cadera y Rodila
23. Dec, 2010
Club Cadera y Rodilla http://www.clubcaderayrodilla.com; es una entidad privada ubicada en la Calle 140C No. 94D-38 Mezanine – Suba Centro en la ciudad de Bogotá D.C. Republica de Colombia. PBX: +571-6009349; Telefax: 571-6837538, Móvil +57 314-2448344, 300-2597226. Con tratamientos inmediatos y de última tecnología, para el manejo de todo tipo de lesiones ortopédicas o en trauma; pacientes adultos, geriátricos, adolescentes, pediátricos, deportistas entre otros, garantizando así, integridad en la atención y optimización del servicio, para dar máxima satisfacción a nuestros usuarios, logrando en nuestros pacientes una rápida rehabilitación e integración a sus actividades cotidianas o a sus deportes. Sin cirugías o minimamente invasivos en patologías degenerativas, erosivas, crónicas como una opción terapéutica efectiva en la coxartrosis, osteoartritis, artrosis de rodilla, hombros, tobillos y caderas en sujetos geriatricos, ancianos, adultos mayores o jóvenes con dolor articular, que no responden a analgésicos básicos, mejorando el dolor articular, aumentando la viscosidad del espacio de la articulación, incrementando sus propiedades amortiguadoras frente al impacto durante la marcha, para subir y bajar escaleras, logrando comfort para conciliar el sueño durante la noche, mejorando el chasquido y la sensación de roce o sobresalto articular. Regenerando el cartílago y lo más importante, la movilidad, brindando calidad de vida en forma inmediata y segura sin comprometer organos vitales.
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28. Feb, 2011
A TODOS LES RECOMIENDO HACER TRES VECES POR SEMANA YOGA…
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28. Feb, 2011
A TODOS LES RECOMIENDO HACER TRES VECES POR SEMANA YOGA…
sharon
11. Jun, 2011
Dr. quiero saber que tipo de artritis tengo, mis sintomas son estos: dolor desde el hombro hasta los dedos de las manos, hormiguamiento en todo el brazo, piquetes agudos intensos en los dedos de las manos y un poco inflamadas.Tengo 38 años, mido 1.56 y mi peso es de 63 kilogramos. De antemano le agradesco su respuesta.