¿Como Evitar Un Infarto?
Posted on 07. Jun, 2009 by Dr. Simon in Dieta, Salud
A medida que envejecemos, nuestro corazón se resiente. Si deseamos cuidarle y que siga funcionando perfectamente debemos de tener muy en cuenta la cantidad de calorías que consumimos. Diversos estudios han relacionado las calorías de nuestra dieta con el buen funcionamiento cardiovascular.
Está demostrado que la reducción de aportación calórica puede ayudarnos a vivir más y mejor, y que además baja el riesgo del arterosclerosis.
Así, la reducción de la cantidad de calorías que consumimos puede ayudar a nuestro corazón a continuar funcionando normalmente pese a la edad. Es muy importante que consuma una dieta equilibrada.
Recientemente, un grupo de prestigiosos científicos examinaron la función del corazón en dos grupos de personas, aquellas con dieta occidental típica y otro, con dieta de reducción de calorías. El primer grupo consumió un promedio de 2.445 calorías por día, con 31 % de las calorías derivadas de la grasa. Mientras, el segundo grupo consumió una media de 1.671 calorías por día, con aproximadamente 28 % de calorías derivadas de la grasa.
Tras el estudio el segundo grupo presentaba niveles perceptiblemente más bajos de ciertos marcadores de inflamación en la sangre; además, sus corazones parecían mostrar mayor elasticidad que los pacientes que consumieron la dieta occidental.
¿La clave? Comer menos sólo no reducirá tu riesgo a ciertos problemas del corazón, también necesitas enterarte de que el alimento que comes sea alto en vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Y tu ¿que haces para que tu corazón este sano y dure mas años? Añade tu comentario pinchado en el enlace de comentarios en la parte arriba de este articulo.
-Photo de Gabriela Camerotti-
Comentarios Recientes